Sandra en ik hebben in 2004 de cursus "Leven in de maalstroom" gevolgd bij het Helen Dowling Instituut; speciaal voor kankerpatiënten en hun naasten. De cursus had veel in zich van Mindfullness van Kabat-Zinn; meditatie, aandachtstraining, doe wat je doet met aandacht. Daar zit ook de boeddhistische levensfilosofie achter; bij jezelf blijven en bij het moment blijven. Die vorm van aandacht voor jezelf sprak me erg aan en past ook in mijn overtuiging, zoals ik hiervoor beschreef. In de cursus leerden we vooral veel meditatieoefeningen. We hebben nu een aantal gesproken meditatie-oefeningen op CD. Vanaf die cursus mediteer ik, met of zonder gesproken oefening (op de iPod), vrijwel iedere dag een of twee keer.